Založ si blog

Trpíte syndrómom počítačového videnia?

okoPriznám sa, že doteraz som o niečom takom nepočul. Jasné, že práca pri počítači unavuje a že pri kúpe okuliarov si pýtam také, ktoré sú vhodné na častejšiu prácu pred monitorom. Ale že to má názov, svoje symptómy a oční lekári upozorňujú na určité riziká, nad tým som sa príliš nezamýšľal. A pritom sú to veľmi časté problémy – podľa Národného inštitúu pre bezpečnosť a ochranu zdravia sa to dotýka až 90% ľudí, ktorí trávia pri počítači aspoň tri hodiny denne (zdroj Wikipedia). Ako sa teda tomuto  syndrómu vyhnúť? Na čo si dať pozor?

 

Výborne to popísali v článku Pozor na syndróm počítačového videnia. Syndróm počítačového videnia spoznáte napríklad podľa začervenania očí, pálivého pocit, neurčitých bolestí hlavy, šije a ramien. Tiež pociťujete rezanie pod viečkami, jemné krátkodobé zahmlievanie zraku, celkovú únava.
Koľkokrát ste si povedali – jasné, mám to z toho, že toľko vysedávam pred počítačom. Ale v podstate s tým väčšina nič neurobí. A pritom by stačilo dodržiavať určité pravidlá, zásady a nemuselo by sa nám zahmlievať pred očami, nemuseli by nás pobolievať hlava ap.

Unaveným a prepracovaným očiam môžeme predísť napríklad aj očnou jogou alebo minimálne pravidelnými pauzami, a síce, že približne každých 20 minút doprajete očiam 20 sekundový odpočinok. Stačí odvrátiť pohľad od monitora a zadívať sa z okna, najlepšie na zelenú plochu, alebo „behať“ očami po miestnosti, čím si ich precvičíte.

Mojesosovky.sk

Syndróm počítačového videnia

Dôležitá je aj úprava monitora, jeho jasu, kontrastu a veľkosti písma podľa vlastných potrieb – dobre do zrnuli v spomínanom článku. Ako vysoko má byť horný okraj obrazovky, aký typ monitora či jeho veľkosť. Tiež veľkosť a farba písma ap. Keď už som spomínal okuliare, samozrejmosťou je správna dioptria, ale tiež myslite na sklá s antireflexnou ochrannou vrstvou, UV a PC filtrom. Trošku si priplatíte, ale zrak za to stojí. Pri dopade svetla na povrch šošovky totiž antireflexná vrstva minimalizuje jeho odraz čím zabezpečuje jasné a ostré videnie a znižuje namáhanie očí. Táto vrstva zvyšuje priepustnosť svetla až na 99,5 %, v porovnaní so štandardnými optickými šošovkami ktoré prepúšťajú iba 91% svetla – to by ste možno nečakali. Viac svetla zlepšuje nočné videnie, znižuje žiarenie ktoré vydávajú počítačové monitory a znižuje namáhanie oka. A na konci toho všetkého je nižšia šanca, že vás bude pobolievať hlava alebo že budete unavení.

Že nenosíte okuliare? Dokonca a tí so zdravými očami, ktorí nepotrebujú dioptrické okuliare, si môžu pri práci na PC chrániť zrak. Napríklad kvalitnými okuliarmi bez dioptrií, s už spomenutou antireflexnou ochranou, UV a PC filtrom. Namiesto čírych skiel môže použiť jemný hnedý filter na ochranu pred svetloplachosťou.

Ako ovplyvniť chod sveta?

07.11.2016

Predstavte si, že máte prístroj, ktorý prenáša rádiové vlny o desať hodín skôr ako sa čosi udeje. Pracuje na systéme neutrín, ktoré sú však mimoriadne nepredvídateľné. Tieto častice viac »

Zmizni, ty štetka policajtská!

25.10.2016

Poslali ju na zásah. Už dlhé roky je policajtkou, stretla sa so všeličím a bola pripravená na všeličo. Na tom zásahu ju však namiesto rešpektu pourážali a hrubo jej vynadali. Muž tureckého viac »

Najlepšia pomsta je SMRŤ!

25.07.2016

Zabil jej rodičov. Nie osobne. Nepriložil jej otcovi zbraň k hlave a nestlačil spúšť. Ani nezabil priamo jej mamu. Ale bol to on, kvôli komu zomreli. Jej otec si najskôr vzal život sám a potom viac »

japonsko, tajfún, Lionrock

K Japonsku sa blíži tajfún, desaťtisíce ľudí sa majú evakuovať

22.10.2017 13:29

Tajfún Lan mierne zoslabol, stále je to ale silná búrka.

jeseň, listy, deti, hra, park, ginko

Riaditelia škôl môžu predĺžiť jesenné prázdniny, ale nie bezdôvodne

22.10.2017 13:24

Jesenné prázdniny budú tento rok od 28. októbra do 1. novembra

mince, sporenie, vklad, dedičstvo, dane, odvody

Väčšina Slovákov podceňuje svoje finančné zabezpečenie

22.10.2017 12:39

Až 94 % Slovákov podceňuje zabezpečenie do budúcnosti. Z toho viac než tretina sa finančne nepripravuje na budúcnosť vôbec.

Walmart, obchod, Kalifornia

Americký maloobchod čelí nedostatku zamestnancov

22.10.2017 12:36

Americké maloobchodné spoločnosti sa stretávajú s čoraz väčšími ťažkosťami pri zháňaní zamestnancov pre svoje predajne.

dragon

Blogujem najmä o knihách, lebo ich milujem. A keď niečo milujete, nie je čo riešiť:-) Ak inšpirujem, poradím, dám tip... budem rád. Veď čítanie je úžasné!

Štatistiky blogu

Počet článkov: 32
Celková čítanosť: 110928x
Priemerná čítanosť článkov: 3467x

Autor blogu

Kategórie